In mijn vorige bericht heb ik beloofd om te kijken naar wat de wetenschap over vasten en calorierestrictie te vertellen heeft met betrekking tot je algehele welzijn. Laten we erin… [Verder lezen]
Ik vastte twee dagen: dit is wat er gebeurde
Kort geleden heb ik twee dagen gevast. In deze post zijn de methode en mijn bevindingen te lezen. In het bericht wat ik nu schrijf ga ik terugkijken op hoe… [Verder lezen]
Twee dagen vasten: dag 2 – klaar!
Zoals in dit bericht beschreven, ga ik twee dagen vasten, waarvan dag nummer twee er nu op zit (mijn ervaringen van dag 1 zijn in dit bericht te vinden). In… [Verder lezen]
Twee dagen vasten: dag 1 – misere
Zoals in dit bericht beschreven, ga ik twee dagen vasten, waarvan een er nu bijna op zit (mijn bevindingen van dag 2 zijn in deze post te vinden). In deze… [Verder lezen]
Twee dagen vasten
Omdat het vastentijd is ben ik vastbesloten om twee dagen te vasten. Wat ik van plan ben te gaan doen is een vorm van vasten met intervallen (intermittent fasting of… [Verder lezen]
Dit is waarom je niet afvalt
Pinda’s zijn niet te vertrouwen Twee ogenschijnlijk identieke boterhammen met pindakaas. Laat je echter niet bedriegen. Pinda’s zijn tenslotte berucht om hun onbetrouwbare aard. De pinda doet zich immers qua voedingswaarde… [Verder lezen]
Geef jij jezelf de middelvinger?
Geef jij jezelf de middelvinger?
Verrek! Trainen met een blessure?
Die verrekte blessures. Maar misschien kun je toch trainen…
Havermout banaan koekjes (slechts 2 ingrediënten!)
Havermout is een prima keuze voor een gezond ontbijt. Havermout bevat namelijk relatief veel vezels (ongeveer 7,5 gram vezels per 100 gram havermout) en veel vitaminen en mineralen (onder andere… [Verder lezen]
Meet je eigen vetpercentage!
Vandaag heb ik mijn vetpercentage gemeten. Een van mijn doelen voor 2019 was namelijk het verlagen van mijn vetpercentage met een procentje of 2 (zie hier voor mijn overige doelen… [Verder lezen]